co mozna zrobic

Skoro dipsy miały być na klatkę to wydaje mi się, że skos ujemny mogłeś też zapodać np. A dlaczego te pompki niby złe były? A na triceps bez sprzętu jeszcze pompki wąsko można śmigać ;). Potem dopiero poczytałem o skosie ujemnym. Swoją drogą nie mam pojęcia czy można by to było zrobić u mnie w domowej siłowni (czy ławkę tak wygnę). Co do pompek - [...]

28.07.2013 – DNT - aeroby Menu: http://img51.imageshack.us/img51/7582/767j.png Opis: Menu: Miska świadomie wakacyjna. Wieczorem wyjście z żoną na miasto. Było trochę alko, 1 śmieć, małże. Dodam tylko jedno, te piwa lane to spokojnie można liczyć jako ½. Bo mieszają z wodą jak nic. 3 piwa wypiłem w 40 minut i prawie zero uczucia alko. To samo [...]

12.09.2013 - DT Menu: http://img833.imageshack.us/img833/8533/q2pv.png Trening: http://img138.imageshack.us/img138/6926/gyv1.png Opis: Menu: Miska mniej więcej dograna. Znowu mało warzyw, nadrabiałem sokiem pomidorowym %-). Trochę więcej białka weszło i mniej węgli. % nie ma wielkich rozbieżności :-)) Fotki z posiłków 2, , 4: [...]

21.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img600.imageshack.us/img600/3149/hg9x.png Trening: http://img21.imageshack.us/img21/1324/4qk7.png Opis: Menu: Miska dograna na 100%. Do tego czyściutko jak nigdy ;-) Fotki z posiłków 2, 3a i b (jedna część kremu z brokuł zabielana): http://img513.imageshack.us/img513/2115/afjt.jpg Trening : [...]

Ściśnięte Elbow Dlaczego jest (prawdopodobnie) Jacked: "Kiedy zaczynają się medialne ból łokcia ból po wewnętrznej stronie łokcia, to rzadko w wyniku coś zrobiłeś źle", mówi Cressey. Więc boli łokieć jest zwykle tylko efekt konsekwentnej szkolenia. (Co trochę do bani.) "Masz małej powierzchni kostnych z kilka ścięgien i wiązadeł [...]

Greg90 JESZCZE RACZEJ NIE PRZYSZŁA PORA NA SPLIT/TR. DIELONY/, POWINIENES TRENOWAC TRZY RAZY W TYGODNIU SYSTEMEM -FBW. PONIEDZIAŁEK /ŚRODA/PIATEK PLECY 1.Wznosy barków "szrugsy"- 2x12 2.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 3x12 3.Sciaganie drazka wyciągu górnego zza karku w chwycie szerokim 3x12-10-8 BICEPS 1.uginanie [...]

Witam. Strasznie mnie denerwuje, jak Michał pisze o zastosowaniu praw fizyki w JKD. Jako osoba dotychczas po pierwszej klasie liceum na profilu o rozszerzonej fizyce(czyli w tym, o czym będę zabierał teraz głos mam w sumie wiedzę taką jak osoba pisząca maturę rozszerzoną z fizyki, bo potem już w tych tematach nie ma pogłębienia, rozwinięcia) [...]

Ok spoko właśnie o to mi chodziło dzisiaj zrobię sobie zapas na cały dzień jak wrócę z roboty i będzie z głowy :-) aha i jeszcze jedno zrobię wersję z majonezem ogorkiem kiszonym pietruszka i pieczarkami i zrobię tak ogórka drobno posiekam pietruszke tak samo dam do tego majonez i żółtka. Wiadomo jajka na pół przekroje i będę nadziewal powstała [...]

2/ Na WZW C nie umiera się "tempie ekspresowym", chyba że dojdzie do równoczesnego zakażenia WZW B, wtedy może dojść do tzw."piorunującego zapalenia wątroby" Są chorzy żyjący z chorobą po kilkadziesiąt lat, choć są i tacy, których choroba wykończy w ciągu 10-15 lat. 3/ Co to znaczy, że wirus jest aktywny / nieaktywny ? Przez [...]

[...] o tym wypowiadal jego ojciec przeciez byl niski, mowil ze widzial podobnego cosik w TV i probowal (smial sie jak to mowil) i nie wie czy przez to tak urosl (aczkolwiek nie mozna tego wykluczyc, ANI UZNAWAC ZA PEWNIK) andy raczej 190 mial nie bedziesz (choc wszystko mozliwe) ale tak ponad 180 mysle ze napewno wyjdziesz rozciaganie na drazku z [...]

Myślę, że można wyczuć, ale nie umiemy, a czasami nie chcemy, bo chcemy coś innego. Bo jestem zdrowa, ale niezadowolona z wyglądu i będę olewać te czy inne sygnały, świadomie bądź nie, bo bardziej chcę być chuda niż zdrowa. Można się kłócić, ze to zachwiany obraz własnej osoby, że z tym się pracuje albo leczy w gorszych przypadkach, ale fakt jest [...]

Widzę że mocny konkursik się szykuje :) Fajnie że Maciej się zainteresował,bo tam w Poznaniu jest kilku mocarzy pompowania :) Myślę że z taką obsadą,to spokojnie mozna nadać konkursowi wymiar Ogólnopolski i zrobić wydarzenie na fb-jak to miało miejsce z "Perfekcyjnymi" Co do regulaminu,to ja na pewno jako sędzia byłbym za zaakcentowaniem [...]

[...] w tym tez specyfik o który pytasz przesyłam Ci przyjacielu kilka informacji.Niestety wypowiedzi zawarte sa na forum dotyczącym medycznych zagadnień a inków z for nie mozna tu wstawiac , tak wiec poczytaj sobie w wolnej chwioli i oceń. Zalecabym drogi Kolego powazne przemyslenia w zwiazku z zastosowaniem tego specyfiku jak równiez kwasu [...]

[...] czytam tym wiecej niewiadomych ja tam t3 nie bralem i nie zamierzam bo mysle ze saa i dieta do tego efka clen albo sally dojdzie sie do poziomu zadawalajacego co innego zawody itd ok jedno pytanko czyli twierdzisz future ze z t3 nie mozna sobie zrobic kuku tak latwo jak pisza ?? pozdroo Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2010-11-25 18:30:44

To jest prawda. Ale ja mam taka koncepcję: pozalewać ze 6 wiader 10l, co daje 6x20 kg. Średnica jednego wiadra to 26 cm (przynajmniej mojego, ale większość ma raczej podobne rozmiary). Teraz jak to zrobić tak, żeby nie zajmowało do dużo miejsca na sztandze? Związać dwa wiadra linką metalową i włożyć je na sztangę tak, żeby nie wisiały obok siebie [...]

To całe szczęście bo myślałem, że z żyły choć z tego co kojarzę, żeby zrobić choćby kilka badań to ta próbka musi mieć trochę ml więc z palca chyba za małą ilość można pobrać.

Bardzo fajnie witamina D się podniosła teraz tylko utrzymywać wysoki poziom i będzie elegancko. Można by było wrócić do suplementacji co drugi dzień i za 3 miechy znów zrobić badanie.

No mówisz coś dziwnego. W internecie też można znaleźć sprzeczne opinie. Niektórzy mówią wręcz że nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie!! I to jakaś wymówka leniwych. Inni mówią że tylko nie liczni nie mają przetrenowania. Na przykład Puma na mnbbc mówi tak: Że tylko nie liczni mogą trzepać ćwiczenia wielostawowe jedno za drugim i nic i nie [...]

Ćwiczenia które wypisuję nastawiają ,rozciągają i wzmacniają stopniowo. Jedne ćwiczenia robi się na podłodze tzn na kocu a drugie na łóżku.Wszystkie ćwiczenia wykonujmy tyle razy ile napisałem, jeśli nie możesz odpocznij i kontynuuj. Wszystkie ćwiczenia rób pokolei tej samej kolejności to ważne! 1.kladzisz sie na plecach mając nogi z gięte w [...]

Dziś miałam spięcie z trenerem, który tydzień temu ułożył mi trening wg własnego uznania. Był niezadowolony, że chcę robić przysiady bez maszyny. Mówił, że powinnam najpierw zdobyć siłę mięśni na maszynie, a potem będzie łatwiej robić bez. Ciężko mi było przekonać, że wolę normalnie (bo nie chciałam mówić, że ktoś inny-wy- mi doradza, żeby nie [...]